segunda-feira, 25 de julho de 2011

Pedal Cultural - Etapa Parques





31/07/2011
Venha pedalar e conhecer a cultura, a arte e a história da nossa cidade.
Será a 3a etapa do Circuito, com o tema PARQUES
Percurso: +-16 Km (aproximadamente)
Nível: Leve
Veja a programação:
Local: Parque Flamboyant
Visualze aqui o Mapa 
 
08:30 - Inscrições 
08:50 - boas vindas e informações
09:00 - Apresentação cultural
09:20 - Plantio de árvores (apoio da AMMA)
09:30 - Pedalada com toda a galera #PedalGoiano
11:20 - Retorno
11:30 - Encerramento
Programação sujeita a alteração
Chame os amigos e venha pedalar.
Levar água, protetor solar e não esquecer de revisar a bike!



Exibir mapa ampliado

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Serra das Areias 23/07 - com Pedal Adrenalina


Serra das Areias 23/07 - com Pedal Adrenalina

Local de encontro: Posto BR atras do Burití Shopping
Horário: encontro às 14:00 hrs e saída pontual às 14:30. Temos hora para sair mas hora pra voltar NÃO.

Distância
: aproximadamente 40km (ida e volta) pelo asfalto do posto até a Serra + uns 10 kms de trilhas na Serra.
Nível: Iniciante (Com algumas Paradas), faremos um passeio tranquilo, ninguém fica para tras!

Itens Recomendados
: Capacete , Câmera de ar reserva, Aguá, ferramentas compatíveis com sua bike + muita alegria e energia para conhecer novas pessoas e fazer novas amizades

Informações: Sargento (62) 8579-3870 joaovitor_edf@hotmail.com ou pelo Twitter @PedalAdrenalina


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Charles D. Xavier~~

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Trindade 16/07 - com Pedal Adrenalina


Trindade 16/07 - com Pedal Adrenalina

Local de encontro: Posto Tabocao BR-060 Saida para Guapo (a 2 kms depois da ETERNIT e da Eclipse) - cuidado pois parte da pista está em obras
Horário: as 14:30 e sairemos as 15:00 Tolerância no máximo de 10 minutos

Distância
: aproximadamente 55 km por Estrada de Chão.
Nível: Iniciante (Com algumas Paradas), faremos um passeio tranquilo, ninguém fica para tras!

Itens Recomendados
: Capacete , Câmera de ar reserva, Aguá, ferramentas compatíveis com sua bike + muita alegria e energia para conhecer novas pessoas e fazer novas amizades

Informações: Sargento (62) 8579-3870 joaovitor_edf@hotmail.com ou pelo Twitter @PedalAdrenalina

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Veja o ganhador da Promo Trupe do Açaí + Pedal Goiano


Veja o ganhador da Promo Trupe do Açaí + Pedal Goiano (p/quem deu RT do "Migre" da fotos do "Pedala Goiânia". Confira ->http://j.mp/q3vqqo

Resultado do sorteio do Voucher de R$ 20 by Trupe do Açai: O felizardo é @joaogabrielfConfira no Link: http://j.mp/q3vqqo Obrigado a todos!


terça-feira, 12 de julho de 2011

Um carro transporta dez ciclistas

Um carro transporta dez ciclistas

O Instituto de Energia e Meio Ambiente mostra uma interessante relação de ocupação do espaço público pelas pessoas ao se deslocarem na cidade. Em trem ou metrô, a relação espaço/deslocamento de uma pessoa é de 9 m²; em vias para pedestres, 4 m²;
em vias para ciclista, 11 m²; em ônibus, 16 m²; e em automóveis (com ocupação média urbana de 1,2 ocupantes por veículo), 120 m². Ou seja, o automóvel ocupa 10 vezes mais espaço público do que a bicicleta para transportar o mesmo número de pessoas!
 
Fonte: Gabriela Silveira - http://caminhogoiano.blogspot.com

sexta-feira, 8 de julho de 2011

DICAS PARA PEDALAR NO FRIO

DICAS PARA PEDALAR NO FRIO

Com a chegada do inverno, muitos atletas sentem dificuldade para treinar e alguns fatores podem ajudar, como por exemplo: orientação de um profissional, uso de equipamentos adequados, e principalmente, não deixar a preguiça ser mais forte que o frio.
Cada região possui sua particularidade, mas principalmente, à partir do mês de maio a temperatura diminui e o frio predomina.
A maioria dos atletas estão acostumados a treinar na parte da manhã e quando chega o inverno mudam a rotina. Isso, na maioria das vezes, atrapalha o rendimento e vai exigir mais determinação e disciplina de cada um.
Quando acordamos às 6 da manhã e o termômetro está abaixo dos 10° C nos perguntamos: " Vou mesmo treinar nesse frio? Espero para treinar mais tarde? É melhor ir na academia? É melhor girar no rolo?".
As dicas abaixo ajudarão a minimizar o frio para que sua performance não seja prejudicada com as baixas temperaturas.
Horário de treino:
  • Depende da disponibilidade de cada atleta, mas no inverno é melhor sair para treinar após as 10:00 horas da manhã pois, se houver sol, amenizará um pouco o frio.
  • Lembre-se que nas montanhas o frio aumenta e quanto maior a altitude, maior o frio
Previsão de Chuva:
  • Em dias chuvosos troque o treino externo por 1:00 hora de rolo, pois a sua saúde é mais importante e isso evitará desgaste físico e eventual gripe ou resfriado.
Aquecimento e Alongamento:
  • É fundamental alongamento de aproximadamente 10 minutos antes do aquecimento.
  • No caso de competições, o ideal é aquecer no rolo durante 10 a 15 minutos.
Alimentação:
Com o frio, a necessidade calórica aumenta para manter a temperatura do corpo e por isto uma alimentação saudável é extremamente importante.
  • Nos dias frios e secos é normal ocorrer o ressecamento dos lábios e a ingestão de vitamina C ajuda na recomposição dos tecidos evitando o ressecamento.
  • Aproveite a estação para comer frutas cítricas com alto teor de vitamina C, como por exemplo laranja, acerola, etc.
  • Para pedaladas longas, coma algumas barras de cereais e/ou barras energéticas durante o percurso, e não espere a fome chegar para repor as energias.
  • Após a pedalada beba chá ou leite quente, além de ajudar na hidratação, é bom para aquecer.
Água:
  • Mantenha-se bem hidratado nesta época, ajuda a evitar gripes e resfriados.
Vestuário:
  • Cada situação exige um tipo de roupa diferente e a dica é não colocar muita roupa, por mais que esteja frio, na hora do pedal você vai se aquecer.
  • No decorrer do dia a temperatura tende a aumentar e você vai ter terá que tirar parte da roupa que vestiu.
  • Se quiser um vestuário versátil use manguito e pernito, você pode retirar facilmente quando esquentar e colocar nos bolsos da camisa.
  • Se preferir, use calça de ciclismo.que além de proteger contra o frio, evita marcas do sol.
  • Por baixo da camisa de ciclismo use uma outra camiseta dry fit, para que o suor passe e não fique em contato com o corpo.
  • Acima da camisa, use uma jaqueta corta vento que possui orifícios pequenos o suficiente para não deixar água entrar em caso de chuva, mas com tamanho suficiente para deixar o suor evaporado sair.
  • Na Europa, alguns ciclistas usam um método diferente para minimizar o frio. Eles forram a blusa com jornal, de preferência entre uma blusa e outra para ele não ficar em contato com a pele. Vai ficar molhado, mas esquenta bem. O efeito é o mesmo da blusa de malha: ele tem bastante espaço entre as fibras para conservar o ar quente. Dá pra usar até nos pés se precisar.
  • A luva de dedo longo (luva fechada) é importante para não ficar com os dedos rígidos pelo frio, pois você pode não conseguir frear com a rapidez ou força necessária numa situação de emergência.
Proteção
  • O sol e o frio causam queimaduras e ressecamento da pele, por isso o uso de protetor solar e loção hidratante são necessários.
  • Como mencionada acima, o frio causa o ressecamento dos lábios e neste caso o ideal é usar “Manteiga de Cacau”, que protege e hidrata os lábios.
Pés:
  • Você pode usar 2 meias mas lembre-se de trocar a palmilha da sapatilha por uma mais fina para que não fique apertada.
Matéria vista no http://tamanduasdecolete.blogspot.com/
Matéria retirada do site: www.clubetimon.com

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Trilha de Sábado com Galera do Calango

Local de encontro:  Paço Municipal - Prefeitura - (Em frente ao Serra Dourada do outro lado da BR-153)
Hora de encontro:  14h00m - Todos permanecem nos CARROS.
Hora de saída: 14h30m  - de carro para a Chácara do Calango em comboio - 12km. - Tolerância máxima para saída 10 minutos.
Distância total: 28km no entorno da chácara e 3km de single track na chácara.
Percurso: Em torno da chácara do Calango 28km
Nível do pedal: Fácil para médio - Condicionamento físico para 3 horas  de pedal em terra.
Dúvidas: Barto 8402-6170 / Ademir (Véi) 8548-9248 / Maurício 8409-3221

Info:  Encontraremos na Prefeitura de Goiânia e nos dirigimos em comboio todos de CARRO para a chácara onde deixaremos os carros em segurança e começaremos o pedal as 15h em ponto saindo da chácara.
O pedal vai ser cordenado pelo Calango, Ademir, Barto, Maurício e o apoio indispensável no fundão do mestre Monte. - Todos são benvindos.
Na volta banho de pscinal. PEDAL SHOW, vista, estradas e trieiros para ficarem na memória.

Obs.: Levar água, câmara reserva, farol, ferramentas compatíveis com sua bike e alimentos


Gente fica o banho de piscina para quem quizer alongar a festa e se alguém animar a fazer churrasco, basta levar sua carne de seu consumo e bebidas. (A discutir, opcional.)

CAMINHO DE CARRO ATÉ A CHÁCARA:
http://www.oficinadearte.com.br/acesso.kml

TRILHA DE BIKE SAINDO DA CHÁCARA:
http://www.oficinadearte.com.br/trilha.kml

COPIE E COLE NO SEU NAVEGADOR, BAIXE E ABRA NO GOOGLE EARTH.